２０２４年 |
回 数 |
距 離 |
時 間 |
距離/回 |
時間/回 |
タイム(/km) |
合計/平均 |
３ 回 |
１８ ｋｍ |
１時間 ４８分 ５１秒 |
６．００ ｋｍ |
３６分 １７秒 |
６分 ０３秒 |
１２月 |
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１１月 |
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１０月 |
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９月 |
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８月 |
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７月 |
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６月 |
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５月 |
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４月 |
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３月 |
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１月 |
２ 回 |
１２．０ ｋｍ |
１時間 １１分 ２５秒 |
６．００ ｋｍ |
３５分 ４３秒 |
５分 ５７秒 |
１月 |
１ 回 |
６．０ ｋｍ |
時間 ３７分 ２６秒 |
６．００ ｋｍ |
３７分 ２６秒 |
６分 １４秒 |
回数 |
月 日 |
コース/距離 |
累積 |
タイム |
ひとこと |
４ |
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３ |
２月１０日(土） |
足利
６．０ｋｍコース |
１８ ｋｍ |
３５分０９秒 |
ゴルフが中止になりランニングすることに。ゆっくり走ったつもりでしたが結構きつく、結果的には久々に６キロ走ってキロ5分代で走ることができました。タイムを望まず、こののペースくらいで楽に走れればと思います。楽に走れるようになったら距離を伸ばします。 |
５分５２秒/km |
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２ |
２月４日(日） |
足利
６．０ｋｍコース |
１２ ｋｍ |
３６分１７秒 |
中4日でのランニング。ゆっくり走るつもりで走ったのですが、夏以降の６ｋｍで最速でした。結構つらかったです。ふくらはぎの筋肉痛が若干残っており、走った後も痛みがありました。アキレス腱は問題ありません。 |
６分０３秒/km |
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１ |
１月３０日(火） |
足利
６．０ｋｍコース |
６ ｋｍ |
３７分２６秒 |
アキレス腱に痛みがあったため完治してから走ろうと思い、一か月ぶりとなってしまいました。朝の寒さもあり、夕方の暖かい時間に走りました。当然ゆっくりで完走を目標に、なんとか６ｋｍを走り切りました。一か月ぶりなのでゆっくりとは言え苦しかったです。タイムは思ったほど遅くはありませんでした。 |
６分１４秒/km |