２０１８年 |
回 数 |
距 離 |
時 間 |
距離/回 |
時間/回 |
タイム(/km) |
合計/平均 |
２２ 回 |
２２２．８８ ｋｍ |
２１時間 ０４分 ５９秒 |
１０．１３ ｋｍ |
５７分 ３０秒 |
５分 ４１秒 |
１２月 |
３ 回 |
２６．００ ｋｍ |
２時間 ２８分 ２０秒 |
８．６７ ｋｍ |
４９分 ２７秒 |
５分 ４２秒 |
１１月 |
１ 回 |
１１．８０ ｋｍ |
１時間 １０分 ５１秒 |
１１．８０ ｋｍ |
７０分 ５１秒 |
６分 ００秒 |
１０月 |
４ 回 |
４８．２０ ｋｍ |
４時間 ３５分 ２０秒 |
１２．０５ ｋｍ |
６８分 ５０秒 |
５分 ４３秒 |
９月 |
３ 回 |
２８．８８ ｋｍ |
２時間 ４８分 ４５秒 |
９．６３ ｋｍ |
５６分 １５秒 |
５分 ５１秒 |
８月 |
２ 回 |
１２．３２ ｋｍ |
１時間 ０９分 ２２秒 |
６．１６ ｋｍ |
３４分 ４１秒 |
５分 ３８秒 |
７月 |
０ 回 |
― |
― |
― |
― |
― |
６月 |
０ 回 |
― |
― |
― |
― |
― |
５月 |
１ 回 |
１１．８０ ｋｍ |
１時間 ０９分 ３８秒 |
１１．８０ ｋｍ |
６９分 ３８秒 |
５分 ５４秒 |
４月 |
０ 回 |
― |
― |
― |
― |
― |
３月 |
１ 回 |
１２．００ ｋｍ |
１時間 ０７分 ０２秒 |
１２．００ ｋｍ |
６７分 ０２秒 |
５分 ３５秒 |
２月 |
３ 回 |
２５．３２ ｋｍ |
２時間 １７分 ３９秒 |
８．４４ ｋｍ |
４５分 ５３秒 |
５分 ２６秒 |
１月 |
４ 回 |
４６．５６ ｋｍ |
４時間 １７分 ０２秒 |
１１．６４ ｋｍ |
６４分 １６秒 |
５分 ３１秒 |
回数 |
月 日 |
コース/距離 |
累積 |
タイム |
ひとこと |
２２ |
１２月１５日（土） |
毛呂山 ２．０ｋｍ |
2.00 |
１１分０４秒 |
タイ出張帰りで若干疲れてはいるものの、何とか週に一度はと走りだしたのはいいのですが、２ｋｍ走ったところで左足ふくらはぎに鋭い痛みが走り、走るのを断念、歩いて戻ってきました。長引かなければいいのですが。 |
222.88 |
５分３２秒 |
||||
２１ |
１２月９日（日） |
毛呂山 １２．０ｋｍ |
12.00 |
６８分４０秒 |
土曜日がゴルフで日曜日に入ることに、ゴルフの後遺症でさすがに足が重かったです。今回は呼吸器系より筋肉系の律速の感じでした。 |
220.88 |
５分４３秒 |
||||
２０ |
１２月２日（日） |
毛呂山 １２．０ｋｍ |
12.00 |
６８分３６秒 |
土曜日に色々行事があり、飲み会もあったのですが、何とか日曜の朝に走ることに。いつも通りゆっくりスタートでいービンを心掛けた。前回のﾗﾝﾆﾝｸﾞでのふくらはぎの筋肉痛が水曜日までのこっていたが、今回走り出してふくらはぎに疲労感があり、ももを使った走りではしった。何とか走り切れた。 |
208.88 |
５分４３秒 |
||||
１９ |
１１月２１日（水） | 小俣釣り堀り往復１１．８ｋｍ | 11.80 |
７０分５１秒 |
ほぼ一か月ぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞ、距離を短くすることも考えましたが、ゆっくりスタートし走り切ることができました。一か月ぶりにしては走れたほうかなと思います。 |
196.88 |
６分００秒 |
||||
１８ |
１０月２７日（土） |
毛呂山 １２．０ｋｍ |
12.00 |
６８分５４秒 |
前日、朝は雨との天気予報だったので、朝はゆっくり寝て夕方走ることにしました。先週の日曜からのどが痛く風邪気味だったのですが、何とか回復、しかし、やはりきつかったです。タイムも若干落としました。 |
185.08 |
５分４５秒 |
||||
１７ |
１０月２０日（土） |
毛呂山 １２．０ｋｍ |
12.00 |
６７分３３秒 |
週に１度はとなんとか早朝にランニング。タイムは気にせずと言えども苦しいはしりが続いています。走れたことを良しとしましょう。 |
173.08 |
５分３８秒 |
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１６ |
１０月１４日（日） |
毛呂山 １２．０ｋｍ |
12.00 |
６７分４０秒 |
ソフトの試合が中止になったため走ることに。夕方に走るのは久しぶり、毛呂山コースも久しぶりです。出張帰りで多少疲れはありましたが、できるだけ週に１回は走るべく走りました。しかし、週一ではなかなかタイムは伸びないようです。 |
161.08 |
５分３８秒 |
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１５ |
１０月７日（日） |
小俣釣り堀り往復１２．２ｋｍ | 12.20 |
７２分１３秒 |
３周連続実家でのランニング、折り返し地点で若干距離を伸ばしてみました。距離を合わせようと思ったのですが、意外と距離がありました。 |
149.08 |
５分５５秒 |
||||
１４ |
９月２９日（土） |
小俣釣り堀り往復１１．８ｋｍ | 11.80 |
６９分２６秒 |
２周連続実家でのランニング、走り始めは曇りでしたが、途中から雨が降り始めたものの気になるレベルではありませんでした。前回に比べては楽に走ることができました。ランニング途中、道路に鹿が車に惹かれて死んでいました。結構大きなオスの鹿でした。 |
136.88 |
５分５３秒 |
||||
１３ |
９月２３日（日） |
小俣釣り堀り往復１１．８ｋｍ | 11.80 |
７０分０３秒 |
実家に帰ってのﾗﾝﾆﾝｸﾞ。まだ走り込み不足で不安もありましたが、ゆっくりと何とか走りきることができました。 |
125.08 |
５分５６秒 |
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１２ |
９月１５日（土） | １．７６×３周＝５．２８ｋｍ | 5.28 |
２９分１６秒 |
なかなか走れず３週間ぶり、欲張らずに３週に止める。朝起きた時は曇りで走ることにしたのですが、走り出したら雨が降ってきました。走り出したらよほどのどしゃびりでない限り関係ありません。スタートゆっくり無理せずに、１周やく１０分ペース、ラスト１周で３０分を切ろうとペースを上げました。 |
113.28 |
５分３２秒 |
||||
１１ |
８月２５日（土） | １．７６×４周＝５．２８ｋｍ | 7.04 |
４０分００秒 |
前回から１周増やして4周走ろうと決めてスタート、しかし、前回に比べて気温が高くきつかったのですが何とか走りきることができました。でも、後半２週はタイムがぐっと落ちてしまいました。平均すると、ちょうど１周10分換算です。 |
108.0 |
５分４１秒 |
||||
１０ |
８月１８日（土） | １．７６×３周＝５．２８ｋｍ | 5.28 |
２９分２２秒 |
二か月半ぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞです。２，３日前から猛暑がおさまり、夏季休暇中の余裕からようやく走る気になりました。久しぶりなのでリハビリ感覚で、ゆっくりと走りました。でもきつかったです。 |
100.96 |
５分３３秒 |
||||
９ |
５月５日（金） |
小俣釣り堀り往復１１．８ｋｍ | 11.80 |
６９分３６秒 |
実家に帰っての、本当に久々のﾗﾝﾆﾝｸﾞ。4月は一度も走らなかったので45日ぶりです。そんなわけで、ゆっくりジョギングレベルでスタートし、距離は無理せずいけるところまでと思っていたのですが、何とか11.8ｋｍ走りきれました。タイムはｷﾛ6分近かったですが。 |
95.68 |
５分５４秒 |
||||
８ |
３月１０日(土） |
毛呂山 １２．０ｋｍ |
12.00 |
６７分０２秒 |
ふくらはぎの痛みも消え、ソフトの練習の後遺症のももの痛みも消え、右足人差し指の打撲の痛みは残るものの約一ケ月ぶりに走ることに。とにかく無理せず、ゆっくりと。スタートは調子よかったもののさすに後半は足が重くなりました。 |
83.88 |
５分３２秒 |
||||
７ |
２月１１日（日） | 森林公園ﾏﾗｿﾝ大会１０ｋｍ | 10.00 |
５６分１２秒 |
右足ふくらはぎに痛みを抱えながらの大会でした。ゆっくり完走を目指そうとスタート、２ｋｍあたりから痛みが強くなりはじめ、あとは我慢のﾗﾝﾆﾝｸﾞ。ゆっくり走ったつもりでしたが、足が痛くなくてもあまりタイムは変わらなかったような気がします。そんな状況で何とか走りきることができましたが、後遺症は残りそうです。 |
71.88 |
５分３７秒 |
||||
６ |
２月 ８日（木） | １．７６×２周＝１０．５６ｋｍ | 3.52 |
１７分５９秒 |
今週末（2/11）の森林公園ﾏﾗｿﾝ大会（10ｋｍ）に備え、ふくらはぎが気になったが調整のランニング。スタート時点は足が軽かったが、1周走ったところでふくらはぎに痛みが出て2周でやめることに。本番はゆっくり完走を目指すことにする。 |
61.88 |
５分０７秒 |
||||
５ |
２月 ３日（土） | 小俣釣り堀り往復１１．８ｋｍ |
11.80 |
６３分２８秒 |
森林公園一週間前、去年に比べ走り込み不足、走っておかなくてはと思いつつ、朝起きられず、実家に行ってからのﾗﾝﾆﾝｸﾞ。右ふくらはぎが痛くなったが、何とか走りきることができました。本番まであと一回は走っておきたい。 |
58.36 |
５分２３秒 |
||||
４ |
１月３１日(水） |
１．７６×６周＝１０．５６ｋｍ |
10.56 |
５６分５６秒 |
タイ出張があったため、10日ぶりのランニング。タイのホテルでベッドの足に右足の人差し指を強打、しばらく動けませんでした。来週の森林公園マラソン大会出場が危ぶまれましたが、今日走ってみて何とか大丈夫そうなことを実感。練習不足ではあるが、目標は55分、ｷﾛ5分30秒を切ることであるが、楽しく走ることを心掛けたい。 |
46.56 |
５分２３秒 |
||||
３ |
１月２０日(土） |
毛呂山 １２．０ｋｍ |
12.00 |
６４分２８秒 |
飲み会明けではあるが、とにかく走ることに。ようやく体が走ることに慣れてきて、今回は比較的スピード感を感じながら走ることができた。無理せず継続することが大事。 |
36.00 |
５分２２秒 |
||||
２ |
１月１４日(日） |
毛呂山 １２．０ｋｍ |
12.00 |
６６分２６秒 |
今年2回目、前回と同じ６ｋｍ往復コース。金曜日が飲み会だったため、日曜の朝に走ることに。一週間ぶりのﾗﾝﾆﾝｸﾞで、楽ではなかったがタイムは速かったです。今回も行きに踏切に引っかかり30秒のロス。帰りに城西大の駅伝部とらしき二人とすれ違い、挨拶をかわしました。 |
24.00 |
５分３２秒 |
||||
１ |
１月 ６日(土） |
毛呂山 １２．０ｋｍ |
12.00 |
６９分１２秒 |
今年最初のﾗﾝﾆﾝｸﾞ、正月2日の初蹴りの後遺症で筋肉痛が残る中、走るチャンスは今日しかなく、ゆっくりでも走ることに。足は重かったが、前回久しぶりに走った記録と同等でした。今回は、行きに踏切に引っかかり、40秒のロスがあります。 |
12.00 |
５分４６秒 |